Cara mudah mengecilkan perut akhir-akhir ini memang selalu menjadi perhatian utama, bukan hanya oleh kaum perempuan saja, tetapi mereka juga para pria. Apakah sekarang ini Anda sedang mengalami krisis percaya diri lantaran memiliki perut yang buncit?
Jika benar, Anda harus melakukan berbagai cara seperti yang dirangkum di bawah ini untuk menghapus krisis tersebut! Sebab seperti yang diketahui, perut buncit tentu saja dapat merusak keindahan penampilan, meskipun sudah disiasati dengan menggunakan baju yang longgar, memakai jaket, dan sebagainya.
Maka dari itu, kita semua harus mengetahui bagaimana cara mudah mengecilkan perut supaya dapat mengatrol rasa percaya diri Anda ketika melakukan aktivitas rutin di luar rumah! Seperti di bawah ini :
1. Konsumsi makanan berserat
Bagi Anda yang sekarang ini tengah merasa minder karena memiliki perut yang buncit, bisa mengatasinya dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Sebab salah satu penyebab perut membuncit adalah dikarenakan proses pencernaan yang tidak berjalan lancar. Maka dari itu, rampingkanlah perut Anda dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Jika tubuh Anda sudah tercukupi dengan kadar serat yang tinggi, maka dapat mengurangi penimbunan lemak yang terdapat di perut.
2. Rajin berolahraga
Sudah banyak pakar-pakar kesehatan dan para dokter menyarankan setiap pasiennya untuk rajin berolahraga. Apakah Anda salah satu pasien yang bandel dan malas? Ketahuilah, meskipun terasa klise tetapi olahraga sudah menjadi kegiatan yang wajib dilakukan. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit, olahraga secara teratur juga dapat mengecilkan perut Anda. Misalnya dengan melakukan sit up minimal 15 menit setiap harinya, bermain lompat tali, ataupun lari pagi secara rutin.
3. Perbanyak minum air putih
Tentu Anda sudah mendengar minimal meminum air putih delapan gelas per hari bukan? Ya, dengan banyak minum air putih setiap harinya, kita bisa memperoleh banyak manfaat. Seperti melancarkan sistem pencernaan ketika tidur di malam hari, mengecilkan perut yang buncit, dan juga mampu menetralisir racun yang terdapat di dalam tubuh.
